Controle sua Ansiedade em 7 Dias

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Descubra como podemos ajudar no controle da ansiedade em 7 dias.

Livro - Controle da Ansiedade em 7 dias

Uma abordagem prática e cientificamente fundamentada para o controle da ansiedade.

Combo Equilíbrio em 7 dias

Combo do Livro principal + 2 Guias complementares para ajudar na sua busca do autocontrole

Conheça a Editora Reis

A Editora Reis é uma editora focada em traduzir a ciência da mente e da psicologia em ferramentas práticas e acessíveis para o público geral. Sua missão é publicar guias e conteúdos que promovam o bem-estar e o equilíbrio emocional, oferecendo aos leitores um conhecimento confiável e aplicável para que possam gerenciar sua saúde mental de forma proativa e eficaz.

Transformou minha vida!

Ana Silva Marinho

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Quadro de Dizeres

Um quadro para mostrar as aflições da ansiedade

O combo é simplesmente perfeito! O livro 'Controle da Ansiedade em 7 Dias' me deu a estrutura que eu precisava para começar. O 'Guia de Chás Calmantes' virou meu ritual de autocuidado noturno, e o 'Checklist de Primeiros Socorros' é uma segurança, me sinto mais preparada para os momentos de crise. É um kit completo de bem-estar que realmente funciona em conjunto.

Carla Prado

"Esse livro mudou minhas noites. Eu sofria com pensamentos acelerados e insônia antes das provas, e o guia me deu um plano de ação claro. Aprender sobre a importância do sono reparador e praticar a respiração diafragmática antes de deitar fez toda a diferença na minha concentração para os estudos. É um guia direto e sem enrolação."

Juliana Santana

★★★★★

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Eu estava cético, mas o formato de desafio de 7 dias me motivou a tentar. As ferramentas são incrivelmente práticas. A técnica de respiração 4-4-6 se tornou meu recurso rápido para acalmar antes de reuniões importantes, e o diário da ansiedade me ajudou a identificar gatilhos ligados ao excesso de trabalho que eu nunca tinha percebido. Recomendo muito!

★★★★★

Lucas Maia

★★★★★

O que me convenceu a comprar foi a base científica. Ver que as técnicas eram apoiadas por estudos da Universidade de Harvard e outras pesquisas que mostram a redução do cortisol me deu confiança. Não é um livro de autoajuda genérico, é um verdadeiro manual de treinamento para a mente.

Fernando Ribeiro

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